端午節當然要來吃粽子啦！
但一顆200公克的粽子，熱量就有450大卡喔！（等於4份全穀根莖類、1份豆魚肉蛋類、2.5份油脂類）
大家要做好食物代換，才不會過完節又長了肥肉。
應景一定要吃怎麼辦？Donna建議你可以這樣搭配：五穀粽+燙青菜+豆腐湯+水果。
更多健康吃粽子的方法，可參考我這篇文章→ http://donnadiet.com/archives/1200
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端午節當然要來吃粽子啦！
但一顆200公克的粽子，熱量就有450大卡喔！（等於4份全穀根莖類、1份豆魚肉蛋類、2.5份油脂類）
大家要做好食物代換，才不會過完節又長了肥肉。
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